第二十二章 训练
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第二天早上5点钟，天空还是灰蒙蒙的状态，就听到一声哨子猛然间响起，和龙井住在同一个宿舍的不知名龙套男，竟然一瞬间就从床上蹦了起来，十秒钟的时间内就穿戴好衣服，鞋子一套就打开门，冲了出去。
对于龙井来说，别说是喰种搜查官的精英训练，就是以前在魔都读书的时候，军训也只经历过一次，还是随随便便应付过来的，可想而知，龙井必定是这个精英一班的吊车尾。
果然，等到龙井慌忙赶到训练场的时候，所有都已经按照身高的顺序排成了一个整齐的方列，连同和修吉时的目光，注视着龙井的到来。
“咳咳。”
龙井挺直身体，站在和修吉时的面前，先是咳嗽了两声，掩饰了些许的尴尬，接着马上就说道：“和修局长，我来晚了。”
和修吉时没说话，眼神一瞟，示意龙井站回到队伍中去，然后开口说道：“现在所有人都到齐了，请按照昨天交流好的小队成员，两两为一组，分别站好位置。”
话音刚落，大家就赶快移动脚步，几乎也是一眨眼的时间，就换好了位置，又是留下龙井一个人呆呆的站在最前方。
突然一只手把龙井拉了过去，是安浦清子。
“废物。”
安浦清子看着身边的龙井，右手不停的揉着紧锁的眉头，不断的自言自语：“真不知道，我昨天怎么会答应你这个家伙的？”
龙井无奈，只能给安浦清子一个抱歉的眼神。
和修吉时这时候，拍拍手，把大家的注意力都转移过去之后，开口说道：
“今天早上，我们先来一个适应性的热身训练，每个小队都绕着训练场外面的沿湖公路，负重20公斤跑20000米，最后完成任务的那个小队，没有中饭吃。
和修吉时又想起什么似的，重新开口：“对了，龙井你刚才的表现最差，你所在的小队多跑1000米，现在去领负重袋，准备出发吧。”
话音刚落，所有人就冲了出去，到训练场的装备处领取了负重袋、绑脚、护膝这些东西，全部武装到身上之后，就两两迈动步子跑了出去。
龙井刚把负重袋背到身上，就感到一种压力，脚上的重心瞬间就晃动起来，差点摔倒在地上。
看到龙井这幅摇摇欲坠的模样，旁边已经准备好的安浦清子又是一阵头疼：“龙井同学，你是上天专门派来算计我的克星么？”
龙井咬牙把腰板挺直了之后，对着安浦清子露出了一个笑容，语气故作轻松：“是不是克星我不知道，但一定是上天安排过来你身边的。”
“哼。”
安浦清子听到龙井带点调戏的话，直接发出了不屑的鼻音，率先跑了出去，转头对龙井恶狠狠的说道：“赶紧跟上吧，废物。”
负重长跑是所有训练的根基，不仅能够增强一个人的体质，更能锻炼意志力，因为越跑到后面，越是艰苦，越想要放弃。
龙井就是这样，啊，不对，从一开始，龙井就想要放弃了。
龙井只是很普通的中学生，慢悠悠的跑了1000米左右的距离，就已经气喘吁吁，满头满身的汗水，眼睛前面的睫毛都挂满了汗珠。
其他人早就不见了踪影，在这条沿着湖泊，两旁种着松树的柏油道路上，只有龙井一个人孤单的背着背包，一小步一小步的慢慢踱着步。
就在这个时候，远处突然出现了一个黑点，慢慢的扩大，来到龙井的面前，是安浦清子又绕了回来。
“我已经在前面等了你十分钟，没想到你还在这里徘徊。”安浦清子的话充满了浓浓的埋怨味道。
龙井没有力气多说话，一手撑着膝盖，一手摆着，一字一字的慢慢说道：“清子，你先走吧。”
听到龙井的话，安浦清子的脸色忽然一沉，语气变得很冷漠：“我们是一个小队的，你竟然叫我先走？再说了，规定是两个人一起，就算我先到终点又有什么用呢？”
“这样，你跟着我的步伐，模仿我的频率，肯定会轻松点。”安浦清子想了下，然后拍了一下龙井的肩膀，说道。
这就是长跑的时候，跟跑的优点：
第一、物理上，紧密的跟跑可以减少空气阻力。
第二、技术上，跟跑的时候，由于速度相对稳定，容易找到节奏感，可以减少节奏变化所消耗的体力和精力（一个人跑的时候，节奏比较容易有变化，而变速跑是最累）。
第三、.心理上，跟跑可以减少一个人独立前行时候的焦虑感，减少心理压力。
安浦清子不愧是有着CCG天才少女，跑步的频率和速度一直控制在龙井能够承受的最合适范围，带着龙井跌跌撞撞的跑了10000多米。
龙井虽然感觉自己到了极限，但是莫名其妙的，咬着牙就继续下去了。这就是在长跑的时候对意志力的锻炼作用，当你觉得自己快不行的时候，只要挺过去，后面就会变得轻松。
安浦清子虽然领跑的很有水准，但是架不住龙井只是一个普通人的事实，过了10000米的时候，不管龙井再怎么努力，也已经到了身体的承受顶峰。
龙井的眼前开始变得模糊，四周的风景逐渐晃动起来，看着面前的安浦清子都有了两个重影，脚步已经变得很虚浮，根本都不在一条直线上跑着了。
“噗通”
龙井总算是晕倒了。
看到龙井晕倒之后的安浦清子，立即伸出食指和中指在龙井的脖子上按了按，发现龙井的心跳和脉搏还算正常，才稍微放心了点，然后看着龙井，轻叹了口气：“真是废物啊。”
安浦清子把身上的负重袋往地上一扔，给龙井当做枕头放在了他的脑袋下面，就盘腿坐到了龙井的旁边，看着波光粼粼的湖面，听着树叶吹动的“沙沙”声，安静的守在这里。
许久之后，安浦清子举起右手腕，看了一眼上面刻着春天图案的机械手表，已经过去半个小时，就走到湖边摘了个荷叶子，把湖水装到里面，两只手捧着走了回来。
“哗啦”
冰冷的湖水从荷叶里落到龙井的头上，瞬间惊醒。
龙井懵懂的睁开双眼，缓了一阵才回过神来：“啊？我睡着了么？”
安浦清子白了龙井一眼，没说话，把地上的负重袋捡了起来，背到了身上，然后一把拉起龙井，对着他吼道：“废物，赶紧起来跑吧。”
龙井的双腿似乎是因为剧烈运动之后，休息过一段时间的原因，竟然显得很无力，站在原地始终迈不出第一步。
就在龙井努力挣扎着跑动的时候，一只手伸了过来，安浦清子站到龙井的左边，伸出右手拉着龙井一小步一小步的往前挪动。
等到龙井和安浦清子到达终点的时候，已经过去整整四个小时，其他人早就进行下一个训练项目了。
“你们总算到了，再不来我就要给你们两个开追悼会了。”和修吉时很不满意，脸上写满了愤怒。
龙井和安浦清子没有说话，只是低头接受批评。
“接下来，你们需要完成5公斤哑铃150下，拉力器100下，臂力棒100下的任务。”
龙井本来已经混沌的脑袋，一听到还有这么重的训练，立马清醒，嘴巴长得很大：“啊？这不是要命嘛？”
看着龙井一副生无可恋的模样，安浦清子的眼角翘了起来。
第二天早上5点钟，天空还是灰蒙蒙的状态，就听到一声哨子猛然间响起，和龙井住在同一个宿舍的不知名龙套男，竟然一瞬间就从床上蹦了起来，十秒钟的时间内就穿戴好衣服，鞋子一套就打开门，冲了出去。
对于龙井来说，别说是喰种搜查官的精英训练，就是以前在魔都读书的时候，军训也只经历过一次，还是随随便便应付过来的，可想而知，龙井必定是这个精英一班的吊车尾。
果然，等到龙井慌忙赶到训练场的时候，所有都已经按照身高的顺序排成了一个整齐的方列，连同和修吉时的目光，注视着龙井的到来。
“咳咳。”
龙井挺直身体，站在和修吉时的面前，先是咳嗽了两声，掩饰了些许的尴尬，接着马上就说道：“和修局长，我来晚了。”
和修吉时没说话，眼神一瞟，示意龙井站回到队伍中去，然后开口说道：“现在所有人都到齐了，请按照昨天交流好的小队成员，两两为一组，分别站好位置。”
话音刚落，大家就赶快移动脚步，几乎也是一眨眼的时间，就换好了位置，又是留下龙井一个人呆呆的站在最前方。
突然一只手把龙井拉了过去，是安浦清子。
“废物。”
安浦清子看着身边的龙井，右手不停的揉着紧锁的眉头，不断的自言自语：“真不知道，我昨天怎么会答应你这个家伙的？”
龙井无奈，只能给安浦清子一个抱歉的眼神。
和修吉时这时候，拍拍手，把大家的注意力都转移过去之后，开口说道：
“今天早上，我们先来一个适应性的热身训练，每个小队都绕着训练场外面的沿湖公路，负重20公斤跑20000米，最后完成任务的那个小队，没有中饭吃。
和修吉时又想起什么似的，重新开口：“对了，龙井你刚才的表现最差，你所在的小队多跑1000米，现在去领负重袋，准备出发吧。”
话音刚落，所有人就冲了出去，到训练场的装备处领取了负重袋、绑脚、护膝这些东西，全部武装到身上之后，就两两迈动步子跑了出去。
龙井刚把负重袋背到身上，就感到一种压力，脚上的重心瞬间就晃动起来，差点摔倒在地上。
看到龙井这幅摇摇欲坠的模样，旁边已经准备好的安浦清子又是一阵头疼：“龙井同学，你是上天专门派来算计我的克星么？”
龙井咬牙把腰板挺直了之后，对着安浦清子露出了一个笑容，语气故作轻松：“是不是克星我不知道，但一定是上天安排过来你身边的。”
“哼。”
安浦清子听到龙井带点调戏的话，直接发出了不屑的鼻音，率先跑了出去，转头对龙井恶狠狠的说道：“赶紧跟上吧，废物。”
负重长跑是所有训练的根基，不仅能够增强一个人的体质，更能锻炼意志力，因为越跑到后面，越是艰苦，越想要放弃。
龙井就是这样，啊，不对，从一开始，龙井就想要放弃了。
龙井只是很普通的中学生，慢悠悠的跑了1000米左右的距离，就已经气喘吁吁，满头满身的汗水，眼睛前面的睫毛都挂满了汗珠。
其他人早就不见了踪影，在这条沿着湖泊，两旁种着松树的柏油道路上，只有龙井一个人孤单的背着背包，一小步一小步的慢慢踱着步。
就在这个时候，远处突然出现了一个黑点，慢慢的扩大，来到龙井的面前，是安浦清子又绕了回来。
“我已经在前面等了你十分钟，没想到你还在这里徘徊。”安浦清子的话充满了浓浓的埋怨味道。
龙井没有力气多说话，一手撑着膝盖，一手摆着，一字一字的慢慢说道：“清子，你先走吧。”
听到龙井的话，安浦清子的脸色忽然一沉，语气变得很冷漠：“我们是一个小队的，你竟然叫我先走？再说了，规定是两个人一起，就算我先到终点又有什么用呢？”
“这样，你跟着我的步伐，模仿我的频率，肯定会轻松点。”安浦清子想了下，然后拍了一下龙井的肩膀，说道。
这就是长跑的时候，跟跑的优点：
第一、物理上，紧密的跟跑可以减少空气阻力。
第二、技术上，跟跑的时候，由于速度相对稳定，容易找到节奏感，可以减少节奏变化所消耗的体力和精力（一个人跑的时候，节奏比较容易有变化，而变速跑是最累）。
第三、.心理上，跟跑可以减少一个人独立前行时候的焦虑感，减少心理压力。
安浦清子不愧是有着CCG天才少女，跑步的频率和速度一直控制在龙井能够承受的最合适范围，带着龙井跌跌撞撞的跑了10000多米。
龙井虽然感觉自己到了极限，但是莫名其妙的，咬着牙就继续下去了。这就是在长跑的时候对意志力的锻炼作用，当你觉得自己快不行的时候，只要挺过去，后面就会变得轻松。
安浦清子虽然领跑的很有水准，但是架不住龙井只是一个普通人的事实，过了10000米的时候，不管龙井再怎么努力，也已经到了身体的承受顶峰。
龙井的眼前开始变得模糊，四周的风景逐渐晃动起来，看着面前的安浦清子都有了两个重影，脚步已经变得很虚浮，根本都不在一条直线上跑着了。
“噗通”
龙井总算是晕倒了。
看到龙井晕倒之后的安浦清子，立即伸出食指和中指在龙井的脖子上按了按，发现龙井的心跳和脉搏还算正常，才稍微放心了点，然后看着龙井，轻叹了口气：“真是废物啊。”
安浦清子把身上的负重袋往地上一扔，给龙井当做枕头放在了他的脑袋下面，就盘腿坐到了龙井的旁边，看着波光粼粼的湖面，听着树叶吹动的“沙沙”声，安静的守在这里。
许久之后，安浦清子举起右手腕，看了一眼上面刻着春天图案的机械手表，已经过去半个小时，就走到湖边摘了个荷叶子，把湖水装到里面，两只手捧着走了回来。
“哗啦”
冰冷的湖水从荷叶里落到龙井的头上，瞬间惊醒。
龙井懵懂的睁开双眼，缓了一阵才回过神来：“啊？我睡着了么？”
安浦清子白了龙井一眼，没说话，把地上的负重袋捡了起来，背到了身上，然后一把拉起龙井，对着他吼道：“废物，赶紧起来跑吧。”
龙井的双腿似乎是因为剧烈运动之后，休息过一段时间的原因，竟然显得很无力，站在原地始终迈不出第一步。
就在龙井努力挣扎着跑动的时候，一只手伸了过来，安浦清子站到龙井的左边，伸出右手拉着龙井一小步一小步的往前挪动。
等到龙井和安浦清子到达终点的时候，已经过去整整四个小时，其他人早就进行下一个训练项目了。
“你们总算到了，再不来我就要给你们两个开追悼会了。”和修吉时很不满意，脸上写满了愤怒。
龙井和安浦清子没有说话，只是低头接受批评。
“接下来，你们需要完成5公斤哑铃150下，拉力器100下，臂力棒100下的任务。”
龙井本来已经混沌的脑袋，一听到还有这么重的训练，立马清醒，嘴巴长得很大：“啊？这不是要命嘛？”
看着龙井一副生无可恋的模样，安浦清子的眼角翘了起来。